เล่นเทนนิสเผาผลาญแคลอรีได้เท่าไหร่? เทียบชัดทุกระดับการเล่น
หากคุณกำลังมองหากีฬาที่ได้ทั้งความสนุกและช่วย “เบิร์นไขมัน” อย่างจริงจัง เทนนิสอาจเป็นคำตอบที่คุณมองข้ามไม่ได้ เพราะ “การเล่นเทนนิสเผาผลาญแคลอรี” ได้สูงกว่าที่หลายคนคิด — และยังมีข้อดีเหนือการออกกำลังกายแบบอื่นในหลายด้าน 🔥 เทนนิสเบิร์นแคลอรีได้เท่าไหร่? จำนวนแคลอรีที่เผาผลาญจากการเล่นเทนนิสขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น: โดยเฉลี่ยแล้ว จากข้อมูลของ Harvard Medical School: น้ำหนักตัว เทนนิสเดี่ยว (1 ชม.) เทนนิสคู่ (1 ชม.) 56 กก. ~420 แคลอรี ~300 แคลอรี 70 กก. ~520 แคลอรี ~360 แคลอรี 84 กก. ~622 แคลอรี ~432 แคลอรี 🔍 หากเล่นเพียง 30 นาที ก็สามารถเผาผลาญได้ประมาณ 200–300 แคลอรี แล้ว โดยเฉพาะหากเป็นการซ้อมแบบต่อเนื่องหรือ rally แบบจริงจัง 🧠 […]