4 เทคนิคฝึกจิตวิทยาเทนนิส: ชัยชนะเริ่มจากใจ ก่อนลงสนาม
ในสนามเทนนิส แม้คุณจะตีลูกได้แม่นยำหรือฟิตแค่ไหน แต่หากใจไม่นิ่ง หรือขาดความมั่นใจในจังหวะสำคัญ คุณอาจเสียเกมไปอย่างไม่น่าเชื่อ นี่คือเหตุผลที่ “จิตวิทยาการเล่น” จึงถูกพูดถึงในระดับโปรและเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกซ้อมในปัจจุบัน ทำไมจิตใจถึงสำคัญในกีฬาเทนนิส? เทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นคนเดียว (หรือคู่) โดยไม่มีโค้ชคอยแนะนำระหว่างเกม ทุกการตัดสินใจอยู่ที่ผู้เล่น ความกดดันจึงตกอยู่ทั้งหมดในใจและความคิดของนักกีฬา ตัวอย่างจากโลกจริง: Djokovic vs Federer (Wimbledon 2019) ในรอบชิง Wimbledon ปี 2019 Roger Federer นำ Novak Djokovic และได้ championship point ถึง 2 ครั้ง แต่ Djokovic พลิกสถานการณ์กลับมาชนะได้ ทั้งที่ Federer เล่นได้เหนือกว่าในเชิงเทคนิค สิ่งที่ตัดสินชัยชนะ? คำตอบคือ “ใจ” — Djokovic มีความนิ่ง ไม่ตื่นสนาม และใช้ประสบการณ์ฝ่าความกดดันจนกลายเป็นแชมป์ เทคนิคฝึกจิตวิทยาสำหรับนักเทนนิส 1. ฝึกสมาธิด้วยการหายใจ (Breath Control) ก่อนเสิร์ฟหรือรับลูก […]