1. โฟร์แฮนด์ (Forehand)
2. แบคแฮนด์ (Backhand)
3. เสิร์ฟ (Serve)
4. วอลเลย์ (Volley)
5. สมาช (Smash)
1.โฟร์แฮนด์ (Forehand)
จุดประสงค์:
ใช้ตีลูกจากด้านขวาของร่างกาย (สำหรับผู้ถนัดขวา) โดยเน้นความแม่นยำและการควบคุมทิศทาง
✅ ขั้นตอนอย่างละเอียด:
1.1 การจับไม้
- จับแบบ Eastern Grip (พื้นฐานที่สุด)
วิธีจับ: วางฐานของนิ้วโป้งบน bevel ที่ 3 ของด้ามไม้ (สำหรับมือขวา)
ลักษณะการตี: ตีแบบแบนหรือติด topspin ได้บ้าง เหมาะกับมือใหม่ - จับแบบ Semi-Western Grip
นิยมมากขึ้นในยุคใหม่ ช่วยให้ตี topspin ได้มากขึ้น
มือหมุนมาขวาล่างมากกว่า Eastern เล็กน้อย
1.2 การยืน (Stance)
- ยืนขาขวา-ซ้ายห่างกันเล็กน้อย
- น้ำหนักตัวอยู่ที่ปลายเท้า
- เข่างอเล็กน้อย เตรียมพร้อมเคลื่อนไหว
1.3 การเตรียมสวิง (Backswing)
- พอเห็นลูกมา ให้หมุนไหล่และพาไม้ไปด้านหลัง
- ไม้ชี้ไปข้างหลังระดับเอว ข้อมือไม่เกร็ง
- ตาหันตามลูกตลอด
1.4 จุดสัมผัสบอล (Contact Point)
- จุดตีควรอยู่ด้านหน้าเท้าเล็กน้อย (ไม่ควรตีชิดตัว)
- แขนเหยียดธรรมชาติ ไม่ตึง
- ข้อมือผ่อน ช่วยให้ลูกมี topspin
1.5 การ Follow Through
- หลังสัมผัสบอล ปลายไม้พุ่งขึ้นผ่านไหล่ซ้าย
- น้ำหนักตัวถ่ายจากเท้าหลังไปเท้าหน้า
- ควรรักษาสมดุล
🎾 2. แบ็คแฮนด์ (Backhand)
จุดประสงค์:
ใช้ตีลูกด้านซ้ายของร่างกาย (สำหรับมือขวา) มีให้เลือกทั้ง 1 มือ และ 2 มือ
✅ แบบ 2 มือ (นิยมมาก):
2.1 การจับไม้
- มือขวา: จับแบบ Continental Grip
- มือซ้าย: จับคล้าย Eastern Forehand (เป็นตัวควบคุมหลักในการตี)
2.2 การยืน
- หันไหล่ขวาเข้าตาข่าย
- เท้าซ้ายหน้า เท้าขวาหลัง
2.3 การเตรียมสวิง
- พาไม้และแขนทั้งสองไปด้านหลัง
- ไหล่หมุนตามพร้อมถ่ายน้ำหนักไปขาขวา
2.4 จุดสัมผัส
- ลูกควรอยู่ด้านหน้าและต่ำกว่าระดับเอวเล็กน้อย
- แขนซ้ายผลักลูก ขวาช่วยคุม
2.5 Follow Through
- แขนทั้งสองพุ่งออกด้านหน้า แล้วหมุนขึ้นเหนือไหล่ซ้าย
- จบด้วยท่าคล้ายโฟร์แฮนด์แต่ด้านกลับ
🎾 3. เสิร์ฟ (Serve)
จุดประสงค์:
เริ่มต้นแต้มด้วยลูกเสิร์ฟที่แม่น แรง และควบคุมทิศทาง
✅ ขั้นตอนละเอียด:
3.1 การจับไม้
- ใช้ Continental Grip เท่านั้น (จะเสิร์ฟสปินได้หลากหลาย)
3.2 การวางเท้า
- เท้าซ้ายหน้าชี้ไปยังมุมตาข่าย (มือขวา)
- เท้าขวาวางข้างหลังเอียงประมาณ 45 องศา
3.3 การโยนบอล
- ใช้มือซ้ายโยนลูกสูงประมาณเหนือหัว 1 ไม้
- ไม่หมุน ไม่โยนหลังเกินไป
3.4 การตี
- ขณะโยนลูก ให้พาไม้ไปด้านหลัง ศอกชี้ขึ้น
- งอเข่า เตรียมดีดตัวขึ้นตี
- เมื่อลูกถึงจุดสูงสุด ให้เหวี่ยงไม้ขึ้นพุ่งเข้าไปในลูก
- ใช้ข้อมือสะบัด (pronation) เพื่อเร่งแรง
3.5 Follow Through
- แขนซ้ายตกลง ส่วนแขนขวาผ่านลูกแล้วลดลงข้างตัว
- เท้าหลังอาจตามมาข้างหน้า
🎾 4. วอลเลย์ (Volley)
จุดประสงค์:
ตีลูกก่อนตกพื้น เน้นเร็วและจบแต้มที่หน้าเน็ต
✅ เทคนิค:
4.1 การจับไม้
- ใช้ Continental Grip เพื่อวอลเลย์ทั้งโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์โดยไม่ต้องเปลี่ยนการจับ
4.2 ท่ายืน
- งอเข่า ตัวก้มต่ำเล็กน้อย
- ถือไม้ไว้ตรงกลางลำตัว หัวไม้สูงกว่าด้าม
4.3 การตี
- เมื่อเห็นลูก ให้ดันเท้าข้างหน้า (step in) พร้อมดันแขนออกเบาๆ
- ไม่ต้องเหวี่ยงไม้มาก เน้น “ดัน” ไปข้างหน้า
4.4 วอลเลย์แบ็คแฮนด์
- หมุนตัวซ้ายเข้าหาบอล แล้วดันแขนซ้ายออกไป
- ใช้ลำตัวช่วยสร้างแรง ไม่ใช่แขนล้วน
🎾 5. สมาช (Smash)
จุดประสงค์:
ใช้ตีลูกลอยโด่งจากฝั่งตรงข้ามด้วยพลังเต็มแรง เพื่อปิดแต้ม
✅ ขั้นตอน:
5.1 การยืน
- ประเมินทิศทางลูกลอย
- ถอยก้าวเล็กๆ ไม่รีบร้อน
- จัดระยะให้ลูกอยู่เหนือหัว ไม่หลังกว่าหัว
5.2 เตรียมตี
- พาไม้ขึ้นสูง ศอกตั้งขึ้น
- มือซ้ายชี้หาลูก เพื่อคุมสมดุล
5.3 การตี
- กระโดดหรือเหยียดตัวเต็มที่ แล้วสะบัดไม้แรงลงกลางลูก
- ข้อมือช่วย snap เพื่อเพิ่มแรง
5.4 Follow Through
- แขนเหวี่ยงผ่านลูกแล้วตกลงด้านหน้า
- พร้อมคืนตัวมารับลูกถัดไปหากคู่ต่อสู้ตีคืนได้
🔚 สรุป
แต่ละท่ามีรายละเอียดเฉพาะที่ต้องฝึกซ้ำจนเป็นธรรมชาติ
- เริ่มจากการจับไม้ให้ถูก
- ฝึกยืน ท่าร่าง และจังหวะการตี
- ดูจุดสัมผัสและ follow through ให้ครบทุกครั้ง
การฝึกด้วย โค้ชหรือครูฝึกที่มีประสบการณ์ จะช่วยให้คุณเข้าใจและพัฒนาเร็วขึ้นมาก
ต้องการเริ่มเรียนเทนนิสหรือปรึกษา www.รับสอนเทนนิส.com
โทร 084-3438968